Workshop - Aktiverlebnis - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Leitung: Michaela Schubert, Heilpraktikerin & Entspannungspädagogin

Achtsamkeit bedeutet den Moment wahrzunehmen, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle zu betrachten und diese zu akzeptieren. Durch das Achtsamkeitstraining gelangen Sie zur inneren Ruhe. Die innere Ruhe führt zur Kraft und unterstützt die Bewältigung des Alltags. Damit wird die Fähigkeit zur Regeneration gefördert und Folgen von Stress und Überlastung abgebaut.

Erleben Sie aktiv MBSR! Sie werden herangeführt an die Körperwahrnehmung, an die Atemmeditation, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training.

Anmeldung bei der VHS Schnabelwaid per E-Mail unter vhsschnabelwaid(at)yahoo.de, bei Karin Krause, Tel. 09270 1449 oder Rosemarie Ballwieser, Tel. 09270 1877. Die Kursgebühren sind bei der Anmeldung, spätestens bei Kursbeginn zu entrichten. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, eine Matte und Wasser mit.